带上电脑赴日，为的是好将第五周训练小结上传，无奈我的博客再次不得入！
—— 相信很快就会有改善的！
我一直生病。白加黑、消炎药吃了十天有余，浑身肌无力。咳嗽稍好些，粘稠物由绿色已变为黄色，还是有进步。但可怕那两种药物挺伤身，四肢无力啊！今下午演出，求上帝加添我力量，我真的需要气力！！！
以下是第五周小结——
地面的三组训练动作：
是圆满果实层层剥离，是智者寸尺间步步舍得，是飞蛾扑火一无反顾。
尤其是第三组动作组合，刚教完没两天，又是腾空，又是翻滚，又是直立，又是匍匐，还要顾及动作节奏，肢体运行分布，哪个该动，哪个该静，哪个可忽略，哪个需强调，……还有状态。
是的，状态。状态的正确与否至关重要。我常说，状态对位了，节节对位，状态错位，节节错位。状态源于演员自身的灵气，学养，积累，以及身心健康，甚或信仰。状态寻找的过程是痛苦而折磨人的，但一旦寻到便如醍醐灌顶，真有大彻大悟之感。
控制：
控制组合的过程是诉说的过程。第二段，是抵达完美彼岸前对缺憾的补偿，是孤寂灵魂寅夜的狂奔，是对流失光阴的挽留，是不堪回首的痛苦记忆，在动荡迁徙的世界寻求安稳。如此，第一段如优美的天鹅，阳光下舒展她的羽翼，尽展她优雅的气质。天鹅如你，如我，如我们，我们轻轻的来，由此对照，第二段如断翅的天鹅，渴望飞翔却失去平衡的挣扎。第三段，一切多舛患难过后重获清明，淡定，心中充满无限感激，并再次以优雅温良的态势，在绿草如茵的湖畔旁，挥一挥羽翼，云彩是带走或是作别，都不重要，唯留下馨香一抹，任由那温润记忆的长河静静流淌。
我平素喜望那流动的河，因为她静默中显然又隐藏着巨大的爆发力。于是，你们第一段愈是安静，愈发凸现第二段的爆发力度；第二段愈是释放，绝决，犀利，愈是对末段恢复敛神，淡然，尤为有利。
不要忽略每一段的气质风格。第一段的静，慢，需看为一种境界，控制不啻于腿有多高，可在空中挂多久，身体动作的准确度，那是对控制最浅层次的认识。那是对控制的误读，是亵渎！她是呼吸，节奏，旋律，情感，细节，当然包括身体调整，空间调度等全方位控制，是艺术表演者的最高境界。
踢腿组合：
首要给自己预设一个对立面，你步步进逼，它步步为营，无论它如何躲闪，决不姑息！重心须尽可能向前靠，以呈现逼人态势；二位蹲后的击掌应是得胜者无往不利的自信和潇洒。这里蹲的气息万不可下沉，而是利用二位蹲的趋势横拉。
平转组合：
旋转，轻盈而翩翩，如临天际的云游，没有拦阻，窒碍，迅疾中不失从容，敏捷里不失优雅。记住，无论此地旋转，抑或彼地盘旋，只为上升。
巴塞转组合：
转不是结果，不是可视技巧的炫耀，她应是旅途过程中所遇见的最为眩目的花朵，是微风抚摸湖面而兴起欢忭的涟漪。不论一圈，两圈，三圈或是更多，婷婷如竹，心落入清幽之处，任纱裙随风旋舞，便是旋转的妙处。
小跳组合：
双脚绷直跳离地面，上臂随意而不羁。知道九头鸟里有道菜“炒随便”，我笑称咱们的小跳是“跳随便”。随便的实质是不露圭角的设计，何时击打，击打后的手带向何处，如何不受手臂的影响，双脚规矩地按部就班，都证明此随便而非彼随便，它是理性控制后的随意自如，是中规中矩的消遥自在。
这周上了四天课？课堂笔记遗在家中。大概是吧！小结由于网站服务器被攻击，迟至今日上传，姐妹们谅解为盼！
想念妹妹们！
我7号回国，容我休息一日，我们9号见！
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不过我会量力而行的，我不能在落课了要抓紧练习了。。。沈老师我知道您现在在日本，虽然我不知道您是干什么去了（大概是演出吧），但是一定很累，很辛苦吧？终究比不上在自己的家舒服，不要让自己太累了所以要好好休息哦，每天两杯咖啡。嘿嘿是您教我们的
还以为要等老师归来才能看到呢。。。真是辛苦您了
祝老师身体 快 快 快 好起来！！！
！？
！？
沈老师快快恢复健康~！
！
，今天是母亲节哦~
!!!
被人抢先了啊...
！！！